Có một sự thật phũ phàng là khi tuổi tác tăng lên, cơ thể bạn sẽ thay đổi. Tóc sẽ mỏng dần, bạn sẽ tăng cân nếu không tập luyện nghiêm túc, và làn da bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa.
Vậy một người đàn ông có gu nên làm gì? Ngồi yên và chấp nhận bản thân “tụt dốc” ư?
Không! Đây là lúc đàn ông phải tự trang bị kiến thức. Để tránh việc già đi như một lon bia rẻ tiền, bạn cần biết mình nên tránh những điều gì khi bước gần đến tuổi trung niên và cả sau đó.
Đọc thêm: Tạp chí thời trang danh tiếng gợi ý cách mua giày sao cho chuẩn
Trong bài viết hôm nay, Phong vị đàn ông sẽ chỉ ra 5 sai lầm mà đàn ông thường mắc phải khi chăm sóc cơ thể và cách khắc phục chúng.
Sai lầm 1: Phớt lờ những thay đổi của cơ thể
Một sai lầm phổ biến ở đàn ông khi bước vào tuổi trung niên là tự lừa mình rằng thói quen chăm sóc cơ thể hiện tại vẫn ổn, không cần thay đổi.
Ở tuổi 30, bạn không còn mặc quần jean rách, áo phông cũ kỹ và giày sneaker từ thời đại học nữa. Phong cách của bạn phải phản ánh độ tuổi của bạn. Và thói quen chăm sóc cơ thể cũng vậy.
Thật dễ để tập trung vào nếp nhăn, tóc mỏng mà quên mất một nơi “tố cáo tuổi tác” rất rõ ràng: miệng. Răng vàng có thể khiến bạn trông già hơn, gây ảnh hưởng đến ngoại hình lẫn sự tự tin.
Kiểu tóc, kem dưỡng ẩm, tần suất cạo râu từng khiến bạn trông tuyệt vời khi còn trẻ sẽ không còn phù hợp khi bạn lớn tuổi hơn. Nếu muốn “già đi một cách phong độ” (bởi bạn không còn lựa chọn nào khác), bạn cần thay đổi.
Hãy chấp nhận rằng cơ thể đang thay đổi theo thời gian, và cập nhật thói quen cũng như sản phẩm chăm sóc cơ thể để phù hợp với độ tuổi của bạn.
Sai lầm 2: Không có lộ trình chăm sóc da
Khuôn mặt là điều đầu tiên người khác chú ý đến bạn.
Nếu bạn không muốn làn da của mình trông như túi da nhăn nheo ở tuổi 40–50, hãy bắt đầu bảo vệ nó ngay từ bây giờ bằng kem chống nắng phù hợp.
Hãy bắt đầu quá trình chăm sóc da mặt bằng việc tẩy tế bào chết dành cho nam để loại bỏ lớp da chết trên bề mặt. Sau đó, sử dụng các sản phẩm chứa retinoids và chất chống oxy hóa, giúp kích thích sản sinh collagen và tăng tốc độ tái tạo tế bào.
Không dùng kem dưỡng ẩm sẽ khiến bạn khó mà chống lại nếp nhăn. Tắm nước nóng làm da khô và nứt nẻ. Cạo râu còn khiến da bị kích ứng nặng hơn. Vì vậy, hãy thoa kem dưỡng ẩm nhẹ có SPF mỗi ngày lên mặt và cổ để làm dịu và cấp nước cho da.
Đọc thêm: Mùi hương đúng chuẩn: Tổng quan về các nhóm nước hoa cho nam giới
Sai lầm 3: Không đặt lịch cắt tóc cố định
Đừng đợi đến một buổi sáng soi gương và chợt nhận ra mình cần cắt tóc gấp. Rất có thể hôm đó lại đúng ngày bạn có buổi phỏng vấn quan trọng, và kết quả là bạn phải vào đại một quán cắt tóc đắt đỏ hoặc bước ra với kiểu tóc chẳng hợp tý nào.
Hãy cắt tóc theo một lịch cố định. Điều này sẽ giúp tạo ra một quy trình tự động, tiết kiệm thời gian về sau. Nếu có thể, hãy trả trước cho buổi cắt tóc, như vậy bạn sẽ có động lực bắt buộc phải đến đúng lịch.
Sai lầm 4: Không hiểu cơ chế tổng thể của cơ thể
Dù bạn có chăm sóc bản thân tốt đến đâu, thì chúng vẫn không đảm bảo da, tóc hay răng bạn sẽ khỏe mạnh hơn.
Hãy nhìn nhận ngoại hình theo góc độ tổng thể. Có nhiều yếu tố khác quyết định bạn trông khỏe mạnh và hấp dẫn ra sao. Chế độ ăn mất cân bằng, thiếu nước, không vận động và căng thẳng đều khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Bên cạnh các thói quen chăm sóc hằng ngày, hãy chú ý đến những yếu tố quan trọng sau:
Chế độ ăn uống
Thực phẩm chính là “dữ liệu” bạn đưa vào DNA của mình. Hãy ý thức về những gì bạn ăn. Nó ảnh hưởng đến tâm trạng, năng lượng và cả ngoại hình của bạn.
Uống nước
Hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, thậm chí cần nhiều hơn nếu bạn là người hoạt động nhiều. Da đủ nước sẽ mềm mại, căng hơn và trông trẻ trung hơn.
Giảm căng thẳng
Cortisol, loại hormone tiết ra khi bạn căng thẳng sẽ khiến làm da mất nước và khiến bạn trông mệt mỏi. Hãy thiền hoặc dành thời gian thư giãn hằng ngày để giảm stress.
Giấc ngủ
Khi bạn ngủ cũng là lúc cơ thể bạn tái tạo. Thiếu ngủ sẽ hiện rõ lên khuôn mặt bạn. Hãy duy trì 7 – 9 tiếng ngủ mỗi đêm.
Tập thể dục
Vận động kích thích cơ thể sản sinh endorphin, loại hormone tạo cảm giác hưng phấn. Tập luyện giúp tăng tuần hoàn máu, nuôi dưỡng tế bào da và đào thải độc tố tốt hơn.
Từ bỏ các thói quen gây hại
Nếu muốn có làn da khỏe mạnh, hãy hạn chế hoặc bỏ hẳn thuốc lá, chất kích thích và uống rượu quá mức. Những chất độc này phá hủy cơ quan nội tạng và để lại dấu vết rõ rệt trên gương mặt và cơ thể.
Sai lầm 5: Thấy cái gì lạ cũng muốn thử
Hiểu biết đúng về các thói quen chăm sóc bản thân khi tuổi tác tăng lên là điều cần thiết để giữ làn da khỏe mạnh và phong cách chỉn chu. Tuy nhiên, thử quá nhiều giải pháp “thần kỳ” lại có thể gây hại nghiêm trọng cho ngoại hình của bạn.
Hãy nghĩ mà xem: nếu liên tục sử dụng những sản phẩm không phù hợp với loại da hoặc kết cấu tóc, ngoại hình của bạn chắc chắn sẽ xuống cấp nhanh chóng. Thế nên hãy dành thời gian tìm hiểu và thử nghiệm từng sản phẩm trước khi “gắn bó” với nó để tránh những rủi ro không đáng có.
Cũng cần nhớ rằng bạn không cần tất cả mọi loại serum trên đời. Một chu trình cơ bản gồm sữa rửa mặt, tẩy tế bào chết và toner đã đủ mang lại hiệu quả.
Điều tương tự cũng áp dụng cho việc chăm sóc tóc. Dùng quá nhiều sản phẩm không chỉ khiến tóc bóng dầu, bết và xẹp, mà còn có thể gây hư tổn khó phục hồi. Hãy sử dụng các loại dầu gội và dầu xả chất lượng, phù hợp với nhu cầu cá nhân, và tránh xa những sản phẩm tạo kiểu chứa hóa chất mạnh.
Chăm sóc bản thân chỉ là một phần của việc trở nên phong độ. Để trở thành một người đàn ông thực sự hấp dẫn, bạn còn cần sở hữu những vật dụng thiết yếu mà mọi quý ông chỉn chu đều có trong nhà.
