Bạn có thể đã nghe nói rằng ngồi cong lưng không tốt cho cổ, vai, gáy và cột sống. Nhưng tư thế này còn gây ra tác hại mà bạn không ngờ đến: khiến tiếng hót của “hoạ mi” trở nên yếu ớt hơn.
Thật vậy, ngồi cong lưng có thể gây ra một số hậu quả đến khả năng quan hệ của đàn ông, bao gồm rối loạn cương dương, độ cương cứng yếu và khiến bạn khó đạt cực khoái.
Cột sống gù xuống, vai khom và đầu nhô về phía trước, đây là tư thế mà hầu hết mọi người đều rất quen thuộc trong quá trình học tập, làm việc, hay sử dụng điện thoại thông minh. Tư thế ngồi này phổ biến đến mức nhiều người ngồi như vậy trong vô thức. Một số người còn cảm thấy “thiếu thiếu”, “bí ý tưởng”, hoặc cảm thấy khó chịu khi cố gắng ngồi thẳng lưng.
Tuy nhiên, với Sandhya Shah, một bác sĩ vật lý trị liệu tại Vapi, Gujarat (Ấn Độ), các vấn đề sức khỏe của 70% bệnh nhân của bà bắt nguồn từ tư thế xấu. Bà giải thích:
“Cơn đau chủ yếu xuất phát từ các cơ bị suy yếu do thói quen ngồi không đúng. Khi bạn có tư thế xấu, một bên cơ sẽ bị kéo căng, và bên đối diện, các cơ sẽ bị co ngắn lại”.
Việc các cơ làm việc quá sức ở một bên và hoạt động kém ở bên kia có tác động dây chuyền. Tư thế xấu đặc biệt làm suy yếu các cơ cốt lõi, và những cơ này được kết nối với các cơ sàn chậu. Do đó, các cơ cốt lõi yếu đi có thể dẫn đến nhiều tác động khác đến sức khỏe, trong đó có các vấn đề về “chuyện ấy” của cánh mày râu.
Tác hại của ngồi gù lưng đến “chuyện ấy”
Theo Tiến sĩ Jeff Foster, chuyên gia về Sức khỏe Nam giới và là thành viên ủy ban của Hiệp hội Y học Tình dục Anh, các vấn đề về cơ sàn chậu có thể làm giảm sức bền tình dục và xuất tinh yếu hơn.
Một số người còn có thể nhận thấy cảm giác cực khoái trở nên yếu hơn, thậm chí “hoạ mi” còn gặp khó khăn khi cương cứng.
Tư thế ngồi khom lưng cũng gây áp lực lên bàng quang và các cơ sàn chậu, gây ra chứng tiểu không tự chủ, táo bón, ợ nóng và tiêu hóa chậm.
Làm sao để khắc phục tư thế xấu của mình?
Tiến sĩ Foster cho biết điều đầu tiên bạn cần nghĩ đến là đưa cột sống về vị trí trung tính.
“Để có tư thế đứng tốt, hãy đứng dựa vào tường sao cho phần sau đầu, xương bả vai và mông chạm vào tường.
“Gót chân phải hơi cách tường một chút. Đặt tay ra sau lưng dưới. Nếu bạn thấy dễ trượt tay vào đó, hãy nhẹ nhàng áp lưng vào tường. Bạn sẽ khó có thể đưa tay vào khoảng trống này.”
Ông cũng đưa ra lời khuyên về cách giữ tư thế ngồi tốt, đó là đảm bảo màn hình ngang tầm mắt khi bạn ngồi, đặt chân thẳng trên sàn và đặt cẳng tay thoải mái trên bàn. Chỉ cần điều chỉnh tư thế, thì dù phải ngồi làm việc ở bàn làm việc trong thời gian dài, các cơ vùng chậu của bạn vẫn sẽ hoạt động và giúp máu lưu thông tốt hơn đến dương vật, từ đó giảm thiểu nguy cơ “hoạ mi” yếu ớt hơn.
